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全國愛眼日,呵護(hù)眼睛,關(guān)愛眼健康
時(shí)間:2019.06.06瀏覽量:775

? ? ? ? ? ?作為心靈的窗戶,人們用很多美麗的辭藻來形容眼睛。但隨著生活習(xí)慣的改變、電子產(chǎn)品的隨處可及,“小眼球”有了大問題。我們一定要學(xué)會呵護(hù)我們的心靈之窗。

下面就送給大家?guī)讞l健康用眼小貼士!

NO.1不用手揉眼睛

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當(dāng)眼睛不舒服時(shí),人們會下意識地用手揉。殊不知,手上的細(xì)菌最多。美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),一雙未洗的手可能藏有幾十萬個(gè)細(xì)菌,這些細(xì)菌會引起各種眼病,尤其紅眼病等。因此,千萬不要用臟手揉眼睛,如果眼睛不舒服,先把手洗干凈,然后閉上眼睛,輕輕按一按。有異物時(shí),也勿用手揉眼睛,應(yīng)先閉上眼睛,等到眼淚大量流出時(shí),再睜開眼睛眨幾下,多數(shù)情況下,淚水會將異物沖洗出來。

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NO.2不亂用眼藥水

由于很多眼藥水都是非處方藥,因此不少人眼睛一不舒服就隨便滴一滴,結(jié)果越用越糟。不亂用眼藥水,用也得對癥,眼睛紅了不一定就是炎癥,也有可能是過敏,如果用了消炎的眼藥水,專家說這樣反而會更嚴(yán)重。一般只要是大包裝,超過0.4毫升的眼藥水都含有防腐劑。如果眼睛只是干燥、疲勞癥狀,我們一般用不含防腐劑的人工淚液。

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NO3.慎戴隱形眼鏡

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現(xiàn)在普遍使用的隱形眼鏡,都是使用高分子材質(zhì)制造的,透氧效果不好,一定程度上阻礙了眼睛直接呼吸氧氣,使角膜缺氧,一旦有細(xì)菌、病毒侵襲,就特別容易感染。建議首選框架眼鏡,偶熱佩戴隱形眼鏡,最好半年驗(yàn)一次光。

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NO4.冬天多眨眼

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冬天天氣很干燥,再加上暖氣和空調(diào)的襲擊,更容易帶走眼膜表面的水分,讓眼睛干上加干。專家介紹在干燥的季節(jié),或者長時(shí)間看電腦、電視時(shí),一定會多眨眼,這相當(dāng)于給眼睛做保濕按摩。另外,眼睛不要對著空調(diào)吹,以免出現(xiàn)干眼癥。

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NO.5連續(xù)用眼絕不超過40分鐘

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專家認(rèn)為,正確的用眼習(xí)慣是保護(hù)眼睛的重中之重。一次用眼超過40分鐘,就要休息10分鐘,眺望一下遠(yuǎn)處,或者閉眼休息一會,這樣眼睛才不容易疲勞和干燥。

NO6.外出要戴太陽鏡

眼睛很容易受到紫外線的侵襲,不但眼周皮膚會老化,對視力也有一定影響。因此,只要一出門,尤其是夏天或去紫外線比較強(qiáng)的海邊、高山,就要戴上太陽鏡。

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NO7.多吃黃綠色蔬菜

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如胡蘿卜、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等,含有豐富的葉黃素和玉米黃素,都能防止眼睛的功能性退變。

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NO8.打乒乓球、多轉(zhuǎn)動眼睛

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有專家介紹說打乒乓球時(shí),眼睛會隨著快速運(yùn)動的物體轉(zhuǎn)動,起到調(diào)節(jié)、放松的作用,延緩老花、預(yù)防近視。

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NO9.常飲枸杞菊花茶

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經(jīng)常看電腦看電視等電子產(chǎn)品,會讓我們的眼睛倍感疲憊。這時(shí)可以給自己泡杯枸杞菊花茶,這種茶有明目、醒腦、養(yǎng)肝的功效,可改善干眼癥狀。

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